Workshop-Beschreibung:
Bewegung ist des Menschen Natur. Der menschliche Körper ist das Resultat des Kräftemessens mit der Natur, genannt Evolution. Und wie die Natur selbst, ist er ein atemberaubendes Meisterwerk. Er ist unser Tor zur Welt. Um am Leben in vollen Zügen aktiv teilnehmen zu können, brauchen wir einen gesunden Körper und Gesundheit ist wiederum die Basis für Leistungsfähigkeit. Das Wort Bewegungsfreiheit beschreibt für uns einen körperlichen Zustand, an den sich die meisten Erwachsenen Menschen nur dunkel erinnern können, wenn sie an Ihre Kindheit zurück denken: Keinerlei Schmerzen bzw. Einschränkungen. Das perfektes Kraft-Masse-Verhältnis. Kraft, Beweglichkeit und schier endlose Energie. Das ist was wir für uns und euch wollen und zwar bis ins hohe Alter hinein.
Aber wie öffnest Du das Tor zur Bewegungsfreiheit und was verbirgt sich dahinter?
In unserm Workshop wollen wir dir zeigen, dass Training Spaß machen kann und keineswegs eine Bestrafung oder das notwendige Übel darstellen muss. Wenn Dein Training sich z. B. im Kern primär darum dreht, Rückenschmerzen loszuwerden, wird sich der Spaß in Grenzen halten. Damit Du wirklich Spaß an der Bewegung haben kannst, gilt es aus der „Trouble-Shooting-Spirale“ in der viele gefangen sind, auszubrechen.
Der Workshop wird sich aus einem technischen Teil zusammensetzen, in welchem wir dir zeigen, wie Du jedes Deiner Gelenke in einen mobilen und stabilen Zustand versetzt. Und dann wird es einen „Movement – Teil“ geben, in welchem die Freude an Bewegung im Vordergrund steht und anhand dessen Du erleben wirst, was es bedeutet, frei in deinen Bewegungen zu sein.
Dieser Workshop bringt alle Methoden, Konzepte, Übungen und Techniken zusammen, die wir über viele Jahre von den Besten aus unserer Branche gesammelt und durch trial and error erforscht und perfektioniert haben. Mit diesen Ansätzen rehabilitieren, stärken, mobilisieren, stabilisieren, schützen und bereiten wir den Körper auf die vielfältigen Bewegungsmöglichkeiten vor.
Inhalte sind u.a.:
Packe Dein Gelenke muskulär ein – Mache sie Strong und Flex
(Self-) Assessment: Wo liegen meine Baustellen?
o Enddecke anhand einfacher Analysemöglichkeiten wo deine
Schwachstellen liegen und erkenne woran du arbeiten musst.
Die Füße - Dein Fundament
◦ Wie sollte ein starkes Fundament aussehen
◦ Richtig gehen und stehen
◦ Ganganalyse à Hör auf dich kaputt zu gehen!
Die Wirbelsäule – Dein Heiligtum
◦ Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule à Wie bewegst du sie?
◦ Mobilisieren oder Stabilisieren à Welcher Ansatz ist der richtige?
Hängen und Hocken – deine täglichen Begleiter für natürliche Lasten
Movement Training
◦ Wir geben Einblick in verschiedene „Disziplinen“ der Movement - Welt
Wo:
Crossfit Schmiden
Wilhelm-Stähle-Str. 13
70736 Fellbach-Schmiden
Workshopdauer:
12 Stunden verteilt über 2 Tage, voraussichtlich Samstag 10:00 Uhr – 18:00 Uhr + Sonntag 09:00 Uhr – 17:00 Uhr an beiden Tagen wird es ca. zwischen 13:00 und 15:00 Uhr eine einstündige Mittagspause geben. (Die Zeiten können sich noch leicht ändern)
Bitte Mitbringen:
- Du solltest genügend Wasser, ein Lunchpaket (es gibt in der Location auch einen Kühlschrank), Stift und Papier für deine Notizen und gemütliche Sportkleidung mitbringen.
- Für das Bewegen am Boden kann Bekleidung die Arme und Beine bedeckt hilfreich sein.
- Wenn Du glücklicher Besitzer von Gymnastikringen bist, bring diese gerne mit.
Preis:
350,- € pro Person
Es werden Corona bedingt max 40 Teilnehmer sein
ACHTUNG ES IST KEINE RÜCKERSTATTUNG MÖGLICH!
Anmeldung:
Bitte befolge diese Schritte ganz genau:
- Überweise 350€ p.P. an
Empfänger: Raphael Schneider
IBAN: DE96 7012 0400 8492 0280 09
BIC: DABBDEMMXX
Bank: Consorsbank
Verwendungszweck: Name + Email-Adresse + Bewegungsfreiheit
(zum Beispiel: Max Mustermann + mustermann(at)gmail.com + Bewegungsfreiheit)
2. Schicke uns deine Kontaktdaten an
workshop@strongandflex.de
Name
Adresse
Email-Adresse
Telefonnummer
Zahlungsnachweis (z.B. Screenshot)
3. Sobald Du Schritt 1 und 2 befolgt hast,
ist Deine Anmeldung abgeschlossen. Du erhältst eine Anmeldungsbestätigung wenn wir die Teilnahmegebühr erhalten haben. Sollte der Workshop voll sein, wird das rechtzeitig auf unserer Homepage und Facebook bekannt gegeben.
4. Lese bitte das Kleingedruckte! Achtung hier kommt es:
Besondere Hinweise
Mit der Anmeldung akzeptierst Du unsere Datenschutzerklärung.
Wir bitten um Verständnis, dass Dein Platz nicht garantiert ist, bis wir die Teilnahmegebühr erhalten haben. Außerdem machen wir Dich darauf aufmerksam, dass eine Rückerstattung der Teilnahmegebühr NICHT möglich ist. Wenn Du nicht teilnehmen kannst, darfst Du deinen Platz weiter verkaufen. Bitte informiere uns dann darüber wer der neue Teilnehmer ist (Name und email Adresse)
Wir behalten uns das Recht vor die Inhalte und den Zeitplan des Workshops jederzeit ändern zu können.
Außerdem behalten wir uns das Recht vor die Anmeldung einer Person abzulehnen, wenn die Teilnahmebedingungen oder anderweitige Gründe nicht erfüllt werden.
5. Freue dich auf den Workshop. Wir melden uns kurz vor dem Workshop nochmal mit weiteren Details.
Wir freuen uns auf jeden einzelnen von euch!
Greetz,
Rapha und Toni a.k.a. Strong und Flex