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Workshop

#Bewegungsfreiheit

29. + 30. September 2018

Stuttgart

 

Workshop-Beschreibung:

Bewegung ist des Menschen Natur. Der menschliche Körper ist das Resultat des Kräftemessens mit der Natur, genannt Evolution. Und wie die Natur selbst, ist er ein atemberaubendes Meisterwerk. Er ist unser Tor zur Welt. Um am Leben in vollen Zügen aktiv teilnehmen zu können, brauchen wir einen gesunden Körper und Gesundheit ist wiederum die Basis für Leistungsfähigkeit. Das Wort Bewegungsfreiheit beschreibt für uns einen körperlichen Zustand, an den sich die meisten Erwachsenen Menschen nur dunkel erinnern können, wenn sie an Ihre Kindheit zurück denken: Keinerlei Schmerzen bzw. Einschränkungen. Das perfektes Kraft-Masse-Verhältnis. Kraft, Beweglichkeit und schier endlose Energie. Das ist was wir für uns und euch wollen und zwar bis ins hohe Alter hinein.

Aber wie öffnest Du das Tor zur Bewegungsfreiheit und was verbirgt sich dahinter?

In unserm Workshop wollen wir dir zeigen, dass Training Spaß machen kann und keineswegs eine Bestrafung oder das notwendige Übel darstellen muss. Wenn Dein Training sich z. B. im Kern primär darum dreht, Rückenschmerzen loszuwerden, wird sich der Spaß in Grenzen halten. Damit Du wirklich Spaß an der Bewegung haben kannst, gilt es aus der „Trouble-Shooting-Spirale“ in der viele gefangen sind, auszubrechen.

Der Workshop wird sich aus einem technischen Teil zusammensetzen, in welchem wir dir zeigen, wie Du jedes Deiner Gelenke in einen mobilen und stabilen Zustand versetzt. Und dann wird es einen „Movement – Teil“ geben, in welchem die Freude an Bewegung im Vordergrund steht und anhand dessen Du erleben wirst, was es bedeutet, frei in deinen Bewegungen zu sein.

 

Dieser Workshop bringt alle Methoden, Konzepte, Übungen und Techniken zusammen, die wir über viele Jahre von den Besten aus unserer Branche gesammelt und durch trial and error erforscht und perfektioniert haben. Mit diesen Ansätzen rehabilitieren, stärken, mobilisieren, stabilisieren, schützen und bereiten wir den Körper auf die vielfältigen Bewegungsmöglichkeiten vor. 

 

 

Inhalte sind u.a.:

 

-       Packe Dein Gelenke muskulär ein – Mache sie Strong und Flex

 

 

-       (Self-) Assessment: Wo liegen meine Baustellen?

o     Enddecke anhand einfacher Analysemöglichkeiten wo deine Schwachstellen liegen und erkenne woran du arbeiten musst.

 

-       Die Füße - Dein Fundament

o   Wie sollte ein starkes Fundament aussehen

o   Richtig gehen und stehen

o   Ganganalyse à Hör auf dich kaputt zu gehen!

 

-       Die Wirbelsäule – Dein Heiligtum

 

o   Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule à Wie bewegst du sie?

 

o   Mobilisieren oder Stabilisieren à Welcher Ansatz ist der richtige?

 

-       Hängen und Hocken – deine täglichen Begleiter für natürliche Lasten

 

-        Movement Training

 

o   Wir geben Einblick in verschiedene „Disziplinen“ der Movement - Welt

 

Wo:

Crossfit Schmiden

Sportforum
Wilhelm-Stähle-Str. 13
70736 Fellbach-Schmiden

 

Workshopdauer:

12 Stunden verteilt über 2 Tage, voraussichtlich Samstag 10:00 Uhr – 18:00 Uhr + Sonntag 09:00 Uhr – 17:00 Uhr  an beiden Tagen wird es ca. zwischen 13:00 und 15:00 Uhr eine einstündige Mittagspause geben. (Die Zeiten können sich noch leicht ändern)

 

Bitte Mitbringen:

- Du solltest genügend Wasser, ein Lunchpaket (es gibt in der Location auch einen Kühlschrank), Stift und Papier für deine Notizen und gemütliche

   Sportkleidung mitbringen.

- Für das Bewegen am Boden kann Bekleidung die Arme und Beine bedeckt hilfreich

  sein.

- Wenn Du glücklicher Besitzer von Gymnastikringen bist, bring diese gerne mit.

 

Preis:

350,- € pro Person

 

Es werden ca. 60 Teilnehmer sein

 

ACHTUNG ES IST KEINE RÜCKERSTATTUNG MÖGLICH!

 

 

 

Anmeldung:

 

So sicherst Du Dir Deinen Workshop – Platz:

 

1. Überweise 350,- € p.P. an:

Empfänger: Raphael Schneider

IBAN: DE96 7012 0400 8492 0280 09

BIC: DABBDEMMXXX

Bank: Consorsbank

Verwendungszweck: Name + Email-Adresse (z.B. strong(at)flex.de) + Bewegungsfreiheit

 

2. Schicke uns deine Kontaktdaten an:

workshop@strongandflex.de

Name und Adresse

Email-Adresse

Telefonnummer

Zahlungsnachweis (z.B. Screenshot)

 

3. Sobald du Schritt 1 und 2 erledigt hast, ist dein Platz gebucht. Du erhältst         eine Bestätigungs-Mail, sobald wir die Teilnahmegebühr erhalten haben. Sollte der Workshop voll sein, wird das rechtzeitig auf unserer Homepage und auf Facebook bekannt gegeben.

 

4. Lies das kleingedruckte! Achtung hier kommt es:

Wir bitten um Verständnis, dass dein Platz nicht garantiert ist, bis wir die Teilnahmegebühr erhalten haben. Außerdem machen wir dich darauf aufmerksam, dass die Rückerstattung der Teilnahmegebühr NICHT möglich ist. Wenn du nicht teilnehmen kannst, darfst du deinen Platz weiter verkaufen. Bitte informiere uns dann darüber wer der neue Teilnehmer ist (Name und Email - Adresse)

 

5. Du darfst Dich auf auf den Workshop freuen. Wenn Du noch Movement – Anfänger bist, hast Du noch gute 2 Monate Zeit dich mit den Basics vorzubereiten: https://youtu.be/SAkyK5fgMoE.

 

 

Wir melden uns kurz vor dem Workshop nochmal mit weiteren Details.

 

Wir freuen uns auf jeden einzelnen von euch!

 

Greetz,

Rapha und Toni a.k.a. Strong und Flex