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StrongandFlex zeigen auf YouTube:


Trizeps Kickback mit Power Plate

Hier zeigen wir, Strong and Flex, Euch den Trizeps Kickback mit der Power Plate.
Trainiert werden: Die Oberschenkelvorderseite, die Waden, der Trizeps, die hintere Schulter und der Obere Rücken.

 

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Spagat lernen - Training extended version

 

Hier zeigt Euch Flex von StrongandFlexTV wie ihr den Männerspagat lernen könnt. Diesmal in einer extra langen Version.

 

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Sixpack - Bauch Übung

 

Hier zeigt Euch Strong von StrongandFlexTV eine perfekte Bauchübung auf der Matte. Die muss jeder kennen, der ein Sixpack haben möchte. Strong zeigt die Übung in verschiedenen Schwierigkeitsgraden. Somit ist vom Anfänger bis zum Profi für jeden was dabei.

 

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Hüft / Po Dehnung als Ausgleich beim Spagat lernen

Hier zeigt Euch Flex von StrongandFlexTV eine Dehnübung für die Außenseite Po bzw. die Po Muskulatur. Die Übung hat auch eine positive Auswirkung auf den unteren Rücken. Außerdem ist sie der perfekte Ausgleich nach dem Männerspagat. Also eine Top Übung für alle die gerade den Männer Spagat trainieren.

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